Программа занятий

 Функциональный тренинг.

В отличие от традиционной силовой тренировки, функциональная тренировка заключается в имитации основных движений человека и сфокусирована на развитии функциональной силы, формировании устойчивости, баланса и гибкости через копирование естественных движений каждого из нас. Особое внимание уделяется проработке глубоких мышц спины и живота, а также обучение навыкам правильной последовательности включение мышц в работу. В нашей студии для проведения тренировок используются степы, фитболы, резиновые амортизаторы.

Интервальная тренировка. 

  Это фитнес-тренировка, в которой промежутки интенсивной физической нагрузки чередуются с фазами восстановления в рамках одного занятия. Такое чередование повышает эффективность тренировки, поскольку оно позволяет заниматься с большей интенсивностью до наступления усталости. Кроме того, в процессе интервальных тренировок сжигается больше калорий, что приводит к уверенной потере веса, так как в борьбе за идеальную фигуру чередуются аэробные и силовые нагрузки. Кроме того, вы никогда не заскучаете, так как тренер постоянно будет ставить новые задач. 
Пилатес. 
 Выполнение упражнений пилатес сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, помогает снять усталость и стресс. Упражнения пилатес безопасны, подходят для широкого возрастного контингента и особенно полезны для женщин во время беременности. 
ZUMBA(ЗУМБА). 
Танцевальная фитнес - программа  на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов.
 Мы танцуем под зажигательную музыку и в то же время получаем фитнес-нагрузку, чтобы быть в форме и чувствовать себя полным сил и энергии. Движения Зумба так просты, а музыка так зажигательна, что вы быстро вольетесь в атмосферу вечеринки! 
ЛАТИНОАМЕРИКАНСКИЕ ТАНЦЫ, потрясающие по своей красоте. Жгучая смесь различных движений латиноамериканских танцев, таких как: Румба, Самба, Мамба, Ча-ча-ча, Меренге, Джайв, Сальса, Пасадобль.
Step intermedia. 
Аэробная степ - тренировка средней интенсивности, улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует  уменьшению жировой массы. 
Step 2.
 Аэробная степ-тренировка со сложной координационной хореографией. Интенсивность - выше средней, класс рекомендован для подготовленных людей. 
Let  s  do  it - класс степ - аэробики со сложной координационной хореографией. Интенсивность высокая. Класс рекомендован для подготовленных клиентов.
KI - BO.
 Контактный стиль кардио-тренировки , сочетающий в себе технику ударов руками и ногами, позволяет задействовать  все группы мышц, дает выход накопившейся энергии, снижает стресс. 
BODI treining - силовая тренировка на все мышечные группы. Тренировка способствует снижению подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц. Эта тренировка улучшает форму и создает рельефность мышц. 
 BTS(BODI treining system) - силовой класс, направленный на тренировку основных мышечных групп с использованием различного оборудования.
PUMP(ABL - horeografik)  - силовая тренировка на мышцы ног, ягодиц и брюшного пресса. Тренировка способствует снижению подкожного жира, развитию выносливости силы мышц.