Сегодня слово «фитнес» знакомо каждому. Фитнесом занимаются тысячи людей, об этом говорят, пишут, спорят; кто-то на этом делает деньги и карьеру, кто-то посвящает этому свое свободное время, а кто-то презрительно морщит нос или язвительно усмехается. Но вряд ли можно сегодня проигнорировать эту реалию нашей жизни или недооценить ту колоссальную роль, которую играет фитнес в современном обществе.Задача фитнеса состоит в привитии вкуса к полноценной жизни, где царствуют радость, движение, энергия, красота, молодость и умение открывать для себя все новые краски и все новые горизонты.
Фитнес-программа представляет собой тщательно разработанную систему, призванную развивать определенные качества человека (выносливость, скорость, координацию движений). В основе фитнеса и физического здоровья лежит здоровый образ жизни, который и дает наиболее полное определение фитнеса.
Растущая популярность фитнеса обусловлена рядом причин. Фитнесом можно начать заниматься с любым уровнем физической подготовки. Инструктора вовремя подскажут, какие нагрузки и упражнения будут для Вас наиболее эффективны и полезны.
Также есть программы занятий для будущих мам. Самое главное – в современном фитнесе появилось много новых и интересных групповых программ: это и аэробика с элементами единоборств, степ – хореография, йога, восточные единоборства, соединенные с танцами, а последние 2 года очень популярны Zumba dance -это разные направления латиноамериканских танцев (Фламенко, Меренге, Регатон, Сальса, Самба, Колумбиа), органично сочетающихся с аэробными элементами.
Фитнес - это один из видов наслаждения, потому что:
1. Пульс, участившийся в момент тренировки, - это лучший подарок твоему мозгу. Усилившееся кровообращение и хорошее обогащение ткани кислородом помогают ему думать.
2. Фитнес - лучшее лекарство против стресса. Тому есть разные причины, как биохимические, так и психологические. Но принцип один - пока твое тело в движении, мозг не хочет переживать за судьбы Вселенной. При аэробной нагрузке после тридцати минут постоянного движения в организме активно выделяется вещество, называемое естественным морфином, или эндорфином. Чем выше уровень эндорфина, тем лучше настроение и тем легче тебе дается все, в том числе и усвоение информации.
3. Активный образ жизни - это самый умный и дальновидный способ профилактики самых разных болезней.
4. У людей, регулярно занимающихся фитнесом, память лучше, чем у тех, которые не занимаются , потому что за нормальное функционирование нашей памяти отвечают такие вещества, как адреналин и норадреналин. А их концентрация значительно увеличивается при регулярной физической нагрузке.
5. Постоянное движение приводит к тому, что вырабатывается значительное количество серотонина- вещества, которое психотерапевты иногда называют гормоном менеджера. Серотонин способствует твоему умению быстро схватывать суть явлений и извлекать из них пользу. Кроме того, он помогает тебе легко брать инициативу в свои руки.
6. Увеличенный выброс эндорфинов в твою кровь во время тренировки - страховка от любого рода депрессий. Так что если ты вдруг начинаешь чувствовать, что и скучно, и грустно, и некому руку подать, - попрыгай полчасика через скакалку.
